北京成人按摩學校二十周年校慶暨中國大健康保健理療行業影響力峰會在京隆重舉行
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脖子疼怎么辦?先來試試這幾招

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不知道你有沒有經常脖子酸、肩膀僵硬、腰酸背痛 無力感呢?
    不知道你有沒有經常脖子酸、肩膀僵硬、腰酸背痛.....無力感呢?

    這時有人會推薦你去做中醫推拿按摩,有人推薦你去做拉伸,選哪個好呢?下面小編告訴您答案。中醫推拿按摩雖然能養生,到要注意這些誤區

    自己做拉伸,是舒服不少,但一般沒有按摩的效果持久:

    拉伸是一個人的事,按摩是兩個人的事,二話能不多說,小編來教您簡單實用的基本按摩手法。


    第一招 頸部按摩
    首先,需要患者坐好、坐直,最好能夠反坐在椅子上,這樣可以保持身體穩定。

    操作者一手在前面,輕撫在額頭上,另一只手放在頸椎后側,捏住頸部肌肉。注意,此時采用的手法是“捏”。

    每次捏10分鐘左右,時間不用太長,不然.....操作者手指酸痛可別怪沒有提醒。

    第二招 肩膀按摩
    此時采用的“揉法”,用手指捏在斜上方肌肉,從脖子跟到肩膀處,反復揉10次。

    這方法就有些像搟面杖搟餃子皮的意思,重復8-10次即可。

    第三招 脖根按摩
    脖子根部,很多地方是按不動的,這個時候需要找個能夠趴下的地方,用“點法”按摩脖根周圍的肌肉,可以向下或者向兩側推,操作15次左右即可。

    第四招 背部按摩
    此手法有點特別,被按摩著需要保持坐姿,但重要的是要把背部的肌肉都露出來,操作者雙手握拳,手型和前面一樣,由背部上方滑動至下方,反復15次即可。

    今天小編就為您講解到這里,還在等什么?趕快來試試吧!
 

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